今年，全国各地雾霾天气持续不散，长期的雾霾天气会加重老年人循环系统的负担，可能诱发心绞痛、心肌梗塞等疾病。同时也因为雾霾天日照减少，儿童紫外线照射不足，体内维生素D生成不足，对钙的吸收大大减少，严重的会引起婴儿佝偻病、儿童生长减慢，对老人也有影响。这里为您收集了几个适合雾霾天的饮食方法。
1、拍姜韭菜滚猪红汤——清除尘埃
这款汤能够宽中、益气、祛腻，且因为猪血有祛粉尘的作用，在灰霾天中食用十分有益，且老少皆宜。
2、豆腐黄花鱼——补钙补维D
老人和小孩抵抗力较弱，对钙需求量较大。平时应多饮水，注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃豆腐、牛奶、黄花鱼（及其他海鱼）、动物肝脏、蛋黄、瘦肉、乳酪、坚果，这些食物中富含维生素D，有助于补钙。
3、雪梨炖百合——润肺抗病毒
雾霾天对呼吸系统影响最大，容易引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病。此时，应多吃润肺食物，例如雪梨、橘子、百合、莲藕、荸荠等。雪梨炖百合是一道很好的润肺抗病毒药膳。
4、牛肉炖萝卜增强免疫力
冬季人的免疫力会变弱，因此要及时增强免疫。冬季增强免疫力最好的食物就是牛羊肉，这里向大家推荐一道家常菜牛肉炖萝卜。
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